训练方式
四种 训练方式
一对一
私人教练
由资深与高级教练提供个人化训练。
团体
团体课程
循环训练、壶铃训练营、瑜伽与核心训练。
自主训练
练习课程
按事先规划的课表独立训练，建立信心。
45 – 60 分钟
重置课程
神经放松、筋膜放松与被动拉伸。
女性健康与养生长者健身青少年训练产前 / 产后恢复运动表现矫正训练（NASM-CES）
了解你的身体、你的动作，以及每个动作背后的「为什么」。
由资深与高级教练一对一私人指导，精进你的技术。
按照事先规划的课表自主训练，培养独立能力。
重置课程：神经放松、筋膜放松与被动拉伸。
由资深与高级教练提供个人化训练。
循环训练、壶铃训练营、瑜伽与核心训练。
按事先规划的课表独立训练，建立信心。
神经放松、筋膜放松与被动拉伸。
资深与高级教练监督你的计划，可预约同级别任何教练。
可在 Austin、Permas City 或 Adda Heights 训练，记录自动同步。
MyAFZ App 记录每堂课，定期重新评估让进度一目了然。
力量、技术，以及一位关注你每一次动作的教练。
让坚持变得轻松愉快的团体课程。
爆发力、速度与韧性。
适合各个人生阶段的安全、系统化课程。
由专业教练带领的温和恢复与力量训练。